先日の “Prime感謝祭” で【エプソムソルト】という入浴剤を購入してみました。
エプソムソルト自体は一時期騒がれていた頃に知ってはいたものの、購入は今回がはじめてです。
歳から来るものなのか、ここ最近の “体のだるさ” や “コリ” がひどく、背中に痛みも感じていました。
これからは寒さが本格化するのでそれらの症状が悪化するのは容易に想像できます。
そんな悩みを抱えている時に通院している病院のお医者さんからすすめられたのが【エプソムソルト】でした。
丁度、Amazonのプライム感謝祭で安くなっていたので早速購入してみた訳です。
結果は満足はいっているものの気になる点もあり、まだ判断しきれていない状態ですが、この記事で
・【エプソムソルト】入浴材で期待できる効能
・【硫酸マグネシウム】と【塩化マグネシウム】の間違えに注意！
・【アースコンシャス】のアプソムソルトを選んだ理由
・アースコンシャスのEPSOM SALT：いくらなら即購入？
・エプソムソルトを購入・使用してみての感想
・エプソムソルトを試してみた感想【メリット】
・エプソムソルトを試してみた感想【デメリット】
・【エプソムソルト】私はこう使用している！
など、私がどの商品を買うか迷った時の経験や、実際に使用して感じた “メリット／デメリット” などをまとめていきたいとおもいます。
【エプソムソルト】入浴材で期待できる効能
私は「筋肉のコリ」、「血流改善」としてエプソムソルトでの入浴を勧められました。
しかし、その他にも
・肌の調子が良くなる
・乾燥からくる肌のかゆみが和らぐ
・ぐっすり眠れる
・発汗作用
・湯冷めしにくい
・お湯が柔らかく感じる
などの効果も期待できるようです。
もちろん個人差はあるとおもいますが、「不足しがちなマグネシウムを取り入れやすい」との事です。
健康面以外では「塩が含まれていない」「無色」「無臭」ということで、お風呂を汚したり痛めたりする心配がないのも利点だとおもいます。
また、残り湯が洗濯にも使用できるのもうれしい点だとおもいます。
※中には香りを付けている商品も販売されています。
【硫酸マグネシウム】と【塩化マグネシウム】の間違えに注意！
私がエプソムソルトを選んでいるとき「硫酸マグネシウム」と「塩化マグネシウム」で間違いかけました。
そこでこのふたつに関して調べた事をまとめておきたいとおもいます。
【硫酸マグネシウム】と【塩化マグネシウム】の違い
私が今回購入したのは “硫酸マグネシウム” で【エプソムソルト】です。
対して “塩化マグネシウム” は【マグネシウムフレーク】と呼ばれるようです。
別の物質でありながら、ネットショップで検索すると紛れ込んでくるので混同してしまいがちです。
「入浴剤」という同じ目的、効能／効果が非常に近いので関連でヒットしてしまうようです。
「どちらの方が優れている」と言い切るのは難しいようです。
ただ、エプソムソルト（硫酸マグネシウム）には塩分が含まれていません。
そのため「肌への刺激が少ない」、「お風呂を炒める心配がない」などの利点があるようです。
お医者さんに勧められたのも “エプソムソルト” だったので、私はそちらを購入しました。
ちなみに、EPSOPIAの様にマグネシウムフレーク（塩化ナトリウム）でも “精製” する事で追い炊きしても風呂を痛める心配がない商品もあります。
Amazonで人気の【エプソムソルト】はこちら！
Amazonでは
などが人気の商品です。
とくにSea Crystals（シークリスタルス）は
・トレビタCレモン（トレハロース、クエン酸、レモン精油配合）
など沢山のバリエーションがあります。
リバティライフ株式会社（BASSPA）も10種類の香りのバリエーションがあります。
“硫酸マグネシウム” 自体は無臭ですが “保湿成分” や “香り成分” を配合したものは香りも楽しめます。
Amazonで人気の【マグネシウムフレーク】はこちら！
エプソムソルトを探している時に
のマグネシウムフレークが人気が高い事がわかりました。
どちらも “国産” です。
“入浴剤” という限定的な用途で検索した結果なので、おなじ成分の【にがり】で検索すると液体タイプもヒットします。
今回は “エプソムソルト” を目的にしていましたが、にがりの効果もとても魅力的です。
気になった方は是非チェックしてみてください！
【アースコンシャス】のアプソムソルトを選んだ理由
私が購入した “アースコンシャス” の他にもエプソムソルトを販売しているブランドは沢山あります。
ここでは、なぜ【アースコンシャス】のエプソムソルトを選んだかをまとめてみたいと思います。
お試しとして少量購入した時の「一回あたりの単価」で判断
エプソムソルトは大容量パックで売られている場合が多いようです。
そのため、少量の商品は非常に割高になってしまいます。
しかし、はじめて使用するので体に合うかわかりません。
いきなり大量に購入してもしも自分に合わなかったら無駄になってしまいます。
そこで “少量パック” でも割高でない商品から選ぶことにしました。
長期使用を想定した時の「コスト」で判断
少量パックでお試しはしたいものの、気に入ってリピートを決めた時には大容量パックを購入する事になります。
そのため、長期使用を想定した大容量パックの価格も大事な判断基準でした。
どの商品にも「一回○○g、◯◯回分」などと書かれているので、販売価格から一回あたりのコストを計算して、コスパの良い商品を探しました。
もちろん購入者の「レビュー」も参考に判断
いくら安くても誰も買った事が無い怪しい商品に手を出す勇気はありません。
そこで購入者のレビューも参考にしました。
低評価、高評価の極端な意見よりも星３つくらいの意見を参考にしました。
「お試しで購入しやすい価格」「大量購入した場合のコスト」「購入者のレビュー」この３つで判断した結果【アースコンシャス】のエプソムソルトの2kgのパックを購入してみる事にしました。
アースコンシャスのEPSOM SALT：いくらなら即購入？
今回私が購入した２kg入りのエプソムソルトの販売価格は “Amazonプライム感謝祭” という事もあって “980円” でした。
ただ、いつもセールが開催されている訳ではありません。
そこで、追加購入したいときいくらだったら「買い」なのか判断する為に過去の販売価格を確認してみました。
アースコンシャス【エプソムソルト】過去１年の販売価格
“Keepa” で調べてみた結果
最高値（通常販売）：1,280円
セール価格： 1,180円
最安値：1,080円
という結果でした。
通常価格は “1,280円” のままで乱高下はありません。
定期的に “1,180円” で販売されているのは “タイムセール” だとおもいます。
最安値は “Primeデー” や “ブラックフライデー” などの大型セール時の価格のようですが、セール時と通常時で200円しか差がありませんでした。
ちなみにAmazonどの販売を開始してからのすべての期間でも最安値は “1,080円”。
販売価格は “1,280円”、”1,180円”、”1,080円” しかありませんでした。
むやみやたらに販売価格が乱高下しない商品なので購入するタイミングも目安もつけやすいですね。
結果、差が少ないので通常価格でも問題なく、大型セールで “1,080円” もしくはそれ以下だったら「即買い」といったイメージです。
エプソムソルトを購入・使用してみての感想
商品の到着・商品の状態の確認
商品は段ボールに入って届きました。
硬めのチャック付きの頑丈な袋に入っていますが、このての袋は意外と穴があきやすい気がします。
過去にサプリメントを購入した時にこのての袋に入っていましたが、折り目が出来てしまった部分に穴が空きやすいようです。
商品に穴が空いてい無いかぐるっとチェックするのがおすすめです。
パッケージのチャック部分・計量スプーンの確認
チャックはしっかりしていて、簡単に閉じられてきちんと密閉できていました。
中には硬過ぎて閉めにくいチャックや、閉めても少し圧がかかると空気が漏れてしまうものもあります。
エプソムソルトの袋はしっかりしているので別の容器への “詰め替え” も必要無さそうです。
袋の中には「20ccが測れる計量スプーン」と「乾燥剤」が入っていました。
エプソムソルト自体は非常にサラサラでスプーンで簡単にすくう事が出来ました。
湿度が入ってしまったら固まる事もあるのかもしれませんが、ストレス無くすくえるのはとても良いですね。
使用量／自宅のお風呂のお湯の量の確認
パッケージには「お湯200Lに対して付属の軽量スプーンすりきり５杯」と書かれています。
一般的なお風呂が200Lという事だとおもいますが、自宅のお風呂が何リットルなのか気にした事もありませんでした。
そこで自宅のお風呂がいつも何リットルで入っているのか調べてみました。
お風呂の “幅（cm） × 奥行き（cm）×深さ（cm）÷ 1000” で計算が出来るようです。
計算した結果半身浴で入っている私は “150～160L” の湯量で入浴している事がわかりました。
お湯４０Lに対してすりきり１杯の計算なので “すりきり4杯” で規定量になります。
ちなみに “コントロールパネル” があるお宅は計算しなくてもお湯張りの設定画面でお湯の量が確認できるようです。
お風呂に入れてみた感想
付属の計量スプーンでお風呂に入れるとすぐにお湯に溶けてくれます。
お風呂の底でザラザラしたり、溶けるのに時間がかかるといったことはありません。
ただ、入れても “透明のまま” なので何杯入れたかわからなくならないように注意が必要です。
風呂釜を炒める成分も入っていないとの事で設備への負担も心配する事無く安心して使用できるのは大きな利点ですね。
エプソムソルトを試してみた感想【メリット】
エプソムソルトを使いはじめて半月、まだ回数のして10回も使用していません。
ただ、ハッキリと体感できている部分があるので個人的な感想をまとめてみたいとおもいます。
メリット①：ぬるい温度でも物足りなさや寒さを感じない
一番効果を感じたのが “お湯の温度” です。
古い家なので、入りはじめは適温でも外気や自分の体温でだんだんお湯の温度が下がってしまいます。
一般的には３８℃ほどのお湯で少し長めに入浴すると体に良いとされていますが、個人的には３８℃ではちょっとぬるく、物足りなさを感じてしまいます。
しかし、エプソムソルトを入れて入浴しはじめた初日から、その「物足りなさ」を感じませんでした。
３８℃まで下がってもまったく気にならず、「温度を上げたい」と感じなかったんです。
お湯から出た後の “肌寒さ” なども感じなくて、体がしっかり温まっている事を実感出来ました。
メリット②：湯上がり後の温かさが長続きする
風呂上がりのポカポカ感の持続時間もいつもより確実に長くなっていました。
いつもは風呂からあがったら10分もすればいつも通りに戻っていました。
それが、エプソムソルトをはじめて使った日から持続時間が長いことを実感出来ました。
「火照る」というような感じでもなく、血流が良くなっていて体温が上がっている様な感じです。
ちょっと説明しにくい感覚なんですが、運動した後の様なポカポカ感に近い気がします。
メリット③：筋肉がほぐれているのを実感できる
この効果に気が付いたのはエプソムソルトを使いはじめて３～４回目だったとおもいます。
風呂上がり後にストレッチをしている時に「筋肉ののび」が良いことに気が付きました。
長年、体のコリと硬さが悩みで、歳のせいかココ最近はかなり悪化しているように感じていました。
そのため、お風呂から出た後は簡単なストレッチ（主に肩まわり）をおこなっていました。
その日も肩甲骨のストレッチをしていたところ、いつもより可動域が広くなっていて、しっかりと「延びている」感覚が得られました。
そのストレッチは半年以上ほぼ毎日続けていました。
半年以上続けてあまり変化が無かったのに、ある日を境に突然、劇的に良くなるとも考えにくいとおもいます。
なので、これもエプソムソルトでの入浴の効果だと思っています。
エプソムソルトを試してみた感想【デメリット】
実感出来たのはいい事ばかりではありません。
正直、「残念」というか使用を断念するか迷うデメリットもありました。
デメリット①：眠りが浅くなった（中途覚醒が多くなった）
これは勘違いであって欲しいんですが、睡眠の質が悪くなった気がします。
寝付きはもちろん、夜中に目が覚めてしまう回数が格段に増えました。
もともとも中途覚醒があり、エプソムソルト使用前も一晩で平均１～２回は目が覚めてしまう状況でした。
それがはじめて使用した日は「１時間ごとに目が覚めてる？」というぐらい何度も何度も目が覚めてしまいました。
使いはじめた日だった事もあり “気のせい” かともおもいましたが、別の日に試してもやはり夜中に何度も目が覚めてしまいます。
ちなみに “違う入浴剤” を使った日と比較してはっきりと違いが出ているので “気のせい” ではないようです。
ただ、使い続けていくうちにだんだんと起きる回数が減ってきています。
体の悪い部分がなおってきているのか、エプソムソルトに慣れてきたのか？よくわかりませんが、一時使うのをやめようか迷うほどでした。
デメリット②：悪夢を見る頻度が確実に増えた
“デメリット①” と大きく関係があるとおもいますが、悪夢を見ることが多くなりました。
夜中に何回も起きて、その都度夢の内容を覚えている状態でした。
その夢の内容が「嫌な夢見た…」とおもうものばかりで驚きました。
一晩で短編の悪夢を何本も見ている感じです。
それまで悪夢を見る事がほぼ無かったので、エプロムソルトが関係しているとしか思えませんでした。
似た体験をした人がいないか調べてみると「悪夢を見る」という意見がちらほら。
私と似た感じで「夜中に何度も目が覚めながら悪夢を見ている人」、「朝までぐっすり眠れるけど悪夢を見ている人」などさまざまでした。
「入浴剤を変えたら悪夢を見るようになった」というとオカルトの類いに感じるかもしれませんが、①と合わさった事もあり使用し続けるか迷うほどのデメリットに感じていました。
ただ、これも①同様に回数を重ねるごとに頻度が減ってきています。
【エプソムソルト】私はこう使用している！
SNSなどの情報を見ていると “濃い目” で入浴している方をよく目にします。
が、私は初心者なので体への負担が少ないように「規定量ぴったり」で使用しています。
目安としては0.1%以上の濃度（海水が0.2%の濃度）らしく、それより薄いと効果が低いようです。
そして、毎日ではなく数日おきに使用しているようにしています。
これも毎日使用した方が良いのかもしれませんが、【デメリット】の項目で上げた体への負担からそのようにしています。
「エプソムソルトで入浴」２～３日は別の入浴剤で入浴、また「エプソムソルトで入浴」というサイクルで使用しています。
試しに洗濯に使用してみましたが、確かにまったく問題は見当りませんでした。
「洗濯に使用可」の表示があっても色の強い入浴剤はちょっと使用をためらってしまいますが、エプソムソルトは「無色透明無臭」なので安心して使っています。
まとめ
いかがだったでしょうか？
本当に「今更？」という状況ですが、エプソムソルトの購入から使用した感想までをまとめてみました。
私はデメリットも感じているので「すごく良い」「絶対おすすめ」とは言えません。
ただ、今はメリットが上回っているので愛用しています。
そして、使用を続けていることでデメリットも軽減しているように感じています。
もしかしたら “好転反応” が起きている結果かもしれませんが、素人なので判断がつきません。
私のような症状を感じる方もいるかもしれませんし、全くなくメリットしか感じない方もいると思います。
結局は試してみるしか無いので興味を持った方は是非一度チェックしてみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。 にわけもの
